踏春小伤莫慌点按穴位救急

时间:2020-05-20

 

  春季到来了,万物复苏,是旅游踏青的好时机。登山∫涉水,免不了会有一ν些损々伤发生,最常见的莫过于腰扭伤了г。那么,如Г何快速有◥效〩地缓解症状,让自己∮继续享受春游的乐趣呢?

  脚扭伤

  扭伤时一般踝部出─━现明显肿胀疼痛,不能⿷着地,皮肤呈紫色。此时ⓞ要Ⅲ注意分辨是扭伤&还是骨折,若受伤后即觉疼痛,活动受限,不能行走或可勉强走路,随之踝关节肿■胀,≈则扭∴伤的可√能性大;若伤后踝部淤肿疼痛,内外踝部压痛明显,出现功能障碍,甚至畸形,有可↔能是踝关节╪骨折,应尽早就医,以免延误病情。

  扭伤后应马上停止行走,待疼痛和关节活动受限减轻后再走动。踝关节扭伤后,马上热ω敷或涂活血药是错误的,这会加◆重局部淤血,不利于恢复。应←先冷敷,待止血后再使用活血化淤药和按摩治疗。如果局部肿胀淤血严重,应去医院检查,防止骨折。

  在排除骨折和⇔脱ы位的情况下,两天后可自我按摩踝关节周ё-围穴位及压痛点,加速好转,手法宜轻柔缓和。用◐拇指用力点悬钟穴(解溪穴、♂昆仑穴、阳陵泉穴亦♀可)1分钟,感到酸胀沉重,一般患者◈会感↑到马上疼痛减轻;然后由上到下轻推、轻揉患处;再用拇指从淤血处中〾线开始,⿺由下⿲而上地推挤,以起到消肿的作用;揉踝关节并小幅度活动踝关节;最后◎ⓔ用活血化淤的中药敷于患处ō,用绷带包扎固定,减少活动。

  腿肚抽筋

  腿肚抽筋了,★怎么快速消除呢?

  掰脚背:发◇生小腿抽筋时,应立即掰脚背,一般持续1~2分钟,就可有效缓解小◣腿抽筋。々

π  可是,如果抽筋时周围没有家人或朋友帮助,怎么办呢?

ф   点√承山:承山穴在小腿♥背侧正中线上,伸小腿或┑上提足跟时,可以看到在小腿背侧中间肌肉(腓肠肌)收缩时会形成一个人◎字形的分叉,承山穴就在这个人字形沟的顶点处。

▧   施治者拇指翘立,☺☻点按承山穴,尽量用◈力,直至肌肉痉挛缓解。程凯

  (来源:扬子晚┕报)

下一篇: 冬春季敦煌旅游优惠多 上一篇: “失踪”20多年后 他见到了老家来的哥哥
回到顶部